九个方法停止“内耗”

2022-04-15 　阅读数：812　

常觉得自己不够优秀，因为别人不经意的举动郁闷很久，过度追求完美压得自己喘不过气......陷入“精神内耗”的人，常把自己困在思绪中，而很少落到行动上。你的时间和精力有限，请少点内耗，多些勇敢的行动。

一、别太在意他人的看法

 

——我们无法左右别人的想法，走好自己的路就好

二、不要过度敏感

 

——别瞎揣测，想得太多只会让你越来越疲惫

三、接纳真实的自己

 

——认清自己的优缺点，诚实坦率地对待自己

四、与过去和解

 

——不要因为过去的遗憾影响到你珍贵的当下

五、释放负面情绪

 

——别什么都藏在心里，释放阴霾才能容纳更多阳光

六、多一些行动力

 

——别等所谓合适的时机，立刻行动就是最好的开始

七、别过度追求完美

 

——对自己太严苛，会压得你喘不过气

八、别给自己设限

 

——克服对未知的恐惧，不需要等到万事俱备再去尝试

九、保持心胸开阔

 

——该看开的要看开，该放下的要放下

 

【资料来源】

人民日报官方微博