假期余额不足，“收心”攻略请收好

2022-08-21 　阅读：162　

上学期，同学们经历了

网课与线下课的切换

度过了一个假期

难免会有一些懒惰

请看看，你有以下这些表现吗？

和卧室难舍难分

和电脑藕断丝连

和电视依依不舍

和手机形影不离

……

（是不是就是你？放心，小编并没有安装监控(*^_^*)

但是小编掐指一算

马上要开学

再不喊大家收心怕是要来不及了！

这里，小编整理出一份收心攻略

请同学们查看、转发、收藏！

时间上，开学前两周内都是“收心黄金周”，你选择现在收心便是最好的时机。收心太早，会导致大家内心不平衡，觉得小题大做；收心太晚呢，又会手忙脚乱，容易出现“断崖式收心”和“紧箍咒式收心”，简单来说就是开学前一天突然收心会让人落差很大，出现逆反情绪，也容易被家长的紧箍咒式唠叨烦心。

作息上，部分同学习惯了晚睡晚起，这会导致开学后“晚上睡不着、早上起不来、上课睡得香”。回归正常生活就需要主动根据学校的作息时间表，有意识地调整生物钟，将生活从假期模式切换到开学模式。但生物钟调整并非一朝一夕的事儿，我们可以采用渐进的方式，坚持每天比前一天晚上早睡一点、早起一点，不再熬夜或赖床。

心态上，很多同学百般滋味在心头。有的同学对寒假生活恋恋不舍；有的同学们对返校后的学习感到焦虑不安……无论你体验到的是怎样的情绪，你都可以告诉自己，在开学前出现类似的情绪波动是普遍的、暂时的，经过调整是可以改变的。我们要学会接纳自己的情绪反应，与父母、与同学、与师长聊聊自己的开学前感受，你就会发现，原来大家都会有小情绪。

学习上，新学期从制定规划开始，这些规划不止是学业上的，还可以包括人际关系、社团活动、健身运动等涉及个人成长的各个方面。拟定计划有助于找回学习状态，回顾曾经的大学生活，展望今后的发展方向。当然，制定计划切忌过于“假大空”，可以采用SMART”法则：具体的、可衡量的、可达到的、与总目标相关的、明确截止期限的。新学期目标可以细化到具体的时间和事项，明确完成的任务内容、数量、完成的时间点。

总的来说

收心要从现在开始

主动切换作息模式

积极调适内心情绪

学会制定合理规划

假期快结束了

请同学们，收拾好心情

迎接新学期吧~